Nuestros programas detox le dan al organismo lo que necesita. Nos proveen de una abundante cantidad de nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo en el proceso de desintoxicación, mientras le damos un respiro a nuestro sistema digestivo. Es muy importante prepararnos antes de realizar un plan detox para sentirnos mejor durante el proceso y poder evitar los posibles síntomas que algunas personas experimentan como dolor de cabeza, fatiga, hambre y así podremos obtener mayores beneficios.

En primer lugar, dormir bien es muy importante para preparar a tu cuerpo, eso quiere decir dormir entre 7 a 9 horas para adultos (adolescentes requieren entre 8 a 10 horas), en un ambiente sin ningún tipo de luz o sonido, y a una temperatura cómoda. Si quieres leer más sobre este tema da clic aquí para ver nuestra guía completa sobre el sueño.

¿Qué alimentos debemos evitar antes de realizar un detox?

• Bebidas azucaradas, cafeína y alcohol.
• Comidas procesadas.
• Grasas trans y excesos de frituras.
• Carne roja.
• Lácteos.
• Azúcares.

¿Qué alimentos debemos consumir antes de realizar un detox?

• Aumentar la cantidad de frutas y verduras.
• Proteínas vegetales.
• Duplicar tu consumo regular de agua.
• Grasas naturales (aceite de oliva, coco, linaza, palta, etc).
• Tés de hierbas sin cafeína.
• Almendras, nueces y frutos secos.

¿Con cuánta anticipación debo prepararme?

Depende de tu estilo de vida actual. Sigue las indicaciones según el estilo de vida con el que más te identifiques.

• Trato de mantenerme saludable

Si eres una persona que normalmente consume alimentos saludables, te has salido de tu rutina habitual y necesitas empezar de nuevo, recomendamos prepararte por 1 día.

• Como saludable a veces

Si eres de las personas que la mayoría de días come bien, pero de vez en cuando te sales de la rutina, especialmente los fines de semana, te recomendamos de 1 a 2 días de preparación. De esta manera tu cuerpo podrá deshacerse del exceso de cafeína, alcohol y comida procesada.

• Amante de la comida chatarra

Comes mucha comida procesada, azúcar, cafeína y/o alcohol. Puedes no estar comiendo la cantidad suficiente de vitaminas que tu cuerpo necesita para un correcto funcionamiento. En este caso recomendamos 2 días de preparación, de modo que evites los potenciales efectos secundarios de un detox.

Es importante tener en cuenta que no somos doctores, por lo tanto, nuestras recomendaciones no son médicas. Si tomas alguna medicación consulta a tu médico antes de hacer un plan detox. No garantizamos todos los beneficios mencionados ya que cada organismo es diferente, algunos obtendrán más resultados que otros. Recordar que ninguno de nuestros planes detox es apto para embarazadas, mujeres en periodo de lactancia, niños, diabéticos, personas con bulimia o anorexia, o personas con enfermedades renales o hepáticas. Las personas que padezcan de alguna enfermedad o tomen medicaciones deben consultar con su médico.